Como manter o controle?

Para a pessoa conseguir se controlar nas situações, primeiro ela deve entender o que a leva “perder a cabeça”. Perceber quais são os sentimentos que surgem nesses momentos e qual o motivo do descontrole:

  • Normalmente acontece quando: Sinto frustrado?; Perco?; Sou contrariado?, Tentam “abusar” de mim?; Mentem?; Sinto sufocado? Sinto pressionado? …
  • Em que ambientes / lugares?
  • A situação fez você lembrar de outros momentos ruins da sua vida? Quais?
  • Com quem normalmente eu acabo estourando? Será que existe alguma mágoa ou “coisa mal resolvida” com essa pessoa? Existe a necessidade de você ou o outro melhorar ou mudar o comportamento? Ele está disposto a isso? E você, quer tentar?

Para conseguir manter o equilíbrio, é importante:

  • Aprender que nem sempre as coisas serão do jeito que gostaria (lidar com as frustrações).
  • Estabelecer limites com os outros, o seu espaço a ser respeitado. Também respeitar o espaço dos outros.
  • Reconhecer as próprias falhas.
  • Tentar ser flexível e sempre buscar entender o que precisa melhorar. E claro, fazer o movimento para as mudanças.
  • Buscar formas de superar as feridas do passado (nesse caso é importante acompanhamento com um psicólogo).

Nem sempre é possível ser assertivo, mas existe formas para conseguir melhorar. O segredo é se perceber nos momentos de confusão, olhando para dentro, para cada sentimento, dando um tempo se for preciso, e depois “resolvendo” o que é necessário.

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