Até quando é possível “dar conta de tudo”? / Riscos em se cobrar ( se exiger) muito

Alguns se cobram muito. Nunca é o bastante ou o suficiente, querem sempre mais. A pessoa quer resultados, passa a fazer mais do que pode, não respeitando os seus limites. Chega um momento em que o corpo e a mente entram em exaustão, não aguentando mais tanta pressão.

 

A pessoa começa a ter dificuldade para fazer as coisas. Não consegue ter mais a agilidade de antes. Tudo se torna mais difícil. O dia a dia pode ficar desgastante. Ela pode perder o prazer, a vida pode se torna uma obrigação. Dessa forma perde a oportunidade de aproveitar as coisas boas. Deixa de curtir os resultados dos seus esforços. Não consegue se sentir satisfeita com as suas conquistas.

O excesso de exigências pode ser um veneno. O olhar fica contaminado, vendo somente aquilo que ainda não está bom, ou o que ainda precisa melhorar. Dessa forma, a pessoa não curte suas realizações. Ela se esquece de comemorar suas vitórias. O prazer é deixado de lado e com isso a sua motivação diminui. Não se dá o tempo para aproveitar as suas conquistas ou se recompensar por todo o esforço que teve. Assim, a frustração se torna cada vez maior, porque a pessoa sente que está sempre em dívida, precisando dar muito mais de si, gastando toda a sua energia.

As expectativas são muitas, a pessoa não consegue relaxar. A depressão ou crises de ansiedade podem surgir como sinal de que a pessoa precisa reavaliar a sua vida. É importante refletir:

  • Reconheço as minhas conquistas? Percebo o que eu já fiz de bom? Quais são as minhas qualidades ou habilidades?
  • Será que sou justo ou sou tirano comigo mesmo? Cobro-me de ser perfeito? Tenho limites?
  • Consigo reconhecer as minhas necessidades? Reservo um tempo para o meu lazer ou meu descanso? Permito a minha mente relaxar?

É fundamental o acompanhamento com o psicólogo caso a pessoa se cobre muito, tenha dificuldade de relaxar sem pensar nas obrigações.

7 COMENTÁRIOS

  1. Estou passando por isso eu meu trabalho no momento! Me cobro a perfeição,não consigo enxergar as coisas boas,apesar de ouvir elogios,não compreendo que ainda me falta um pouco de experiência,sinto que isso está atrapalhando minha vida,fico pensando nisso 24hs,precisão me desapegar disso!

  2. Estou na fase da exaustão, depressão, ansiedade, dificuldade para relaxar e descontrair. Trabalho 7 dias por semana 55-65 horas por semana faz mais de 10 anos. Faz 1 ano que tomo remédios para depressão e ansiedade.
    Já tentei faz natação para me soltar, mas parei em seguida. Nada que é divertido e serviria para me distrair me agrada. Até pensar em fazer terapia me cansa pq eu teria que explicar tudo e tenho certeza que eu não mudaria nada.

    • Boa tarde M,

      Talvez você precise reavaliar se está valendo a pena trabalhar tanto… é possível diminuir a carga horária do trabalho? Será mesmo que precisa trabalhar tanto? Às vezes fazemos escolhas, “perdemos” algumas coisas, mas “ganhamos” muitas outras…. Talvez você precise de mais tempo para você…
      Quanto ao tratamento psicológico, é preciso estar disposta e realmente participar da consulta e fazer as reflexões e movimentos para a melhora (é um trabalho conjunto)…
      PS: Será que você também anda com dificuldade de perceber que é possível sim as coisas melhorarem, mas é preciso fazer algum movimento para as mudanças acontecerem?

      Abraço!

      Psicóloga Michelli Duje

  3. Muito interessante a colocação… e, em alguns casos, é notório esse tipo de comportamento, que pode até ser de conhecimento próprio, mas tão enraizado no individuo que ele passa a cobrar esse tipo de comportamento das pessoas que o cercam (o que é meu caso).
    Parabéns pelo post, e continue a publicar coisas interessantes.

  4. Boa Noite.
    Estou na mesma situação do Ferreira, só não tomo remédio, mas confesso que esta
    ficando cada dia mais difícil, e não irei tomar remédio.
    Eu era empresario, mas minha pequena empresa fechou, fiquei 10 anos com ela, e nesses 10 anos
    nunca consegui ficar uma semana de ferias, em resumo nunca tirei umas ferias de 30 dias como é de praxe de um cidadão normal.
    Já estou em busco de um novo emprego, e vou tentar me recolocar em algo que possa
    ter pelo menos o fim de semana para descansar, pois quando estou em casa no fim de semana
    que é a minha folga 1 vez por mês, eu consigo relaxar e me sentir bem, mas na minha folga em dia de semana, é como se eu tivesse trabalhando, não consigo sentar para ver uma tv, ir ao park, e o pior que nem uma roupa mais tranquila consigo vestir, sei que estou em uma situação ruim e que vou dar a volta por cima

    Muito bom post.

    Att. Julian.

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